0

Blauwe kwarkbowl

Blauwe kwark? Ja, het kan echt! Met 2 theelepels blauwe spirulina, tover je jouw ‘gewone’ ontbijtje om tot een waar kunstwerk.

Spirulina is een bron van plantaardige eitwitten en bevat ontzettend veel anti-oxidanten. Ook bezit het veel ontstekingsremmende eigenschappen en helpt het de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Spirulina heeft nog veel meer voordelen en is dan ook een echte superfood!

Je kunt de blauwe spirulina ook toevoegen aan je smoothies, ook die krijgen dan een mooi kleurtje.

Dit mooie poedertje kun je bestellen bij KoRo. Met de kortingscode TROOD, krijg je ook nog eens 5% korting op je bestelling.

Ingrediënten (voor 1 bakje blauwe kwark):

  • 250 gram magere kwark (of kwark naar keuze)
  • 2 tl blauwe spirulina
  • een handje bosbessen
  • 5 tot 10 frambozen
  • 4 eetlepels havermout
  • 1 tl chiazaad
  • 1 tl kokosrasp

Bereidingswijze:

  • Schep de kwark in een kom en voeg de spirulina toe. Roer goed door elkaar totdat er een mooie lichtblauw kleur ontstaat. Voor wat meer effect, kun je nog een klein beetje poeder toevoegen en vervolgens met een satéprikker ronddraaien in de kwark.
  • Voeg nu de overige ingrediënten toe.

Tip:

  • Je kunt natuurlijk toevoegen aan de kwak, wat jij lekker vindt. Denk aan: lijnzaad, granola, cacaonibs, gojibessen, ander fruit enz.

Previous Post Next Post

No Comments

Leave a Reply