0
Browsing Category

Ontbijt

  • Kefirsmoothie met mango

    Deze kefirsmoothie met mango is niet alleen lekker, maar ook nog eens heel gezond. Dat komt onder andere door de kefir. Kefir kan darmklachten verminderen en de spijsvertering verbeteren, omdat er probiotica…

  • Groene kwarkbowl met Zonnatura havermout

    Groene kwarkbowl met Zonnatura havermout. Dat klinkt goed toch? Veel mensen starten de ochtend vaak met een bakje kwark. Dit kan heel gezond zijn, mits je de juiste ingrediënten gebruikt. In veel…

  • Blauwe kwarkbowl

    Blauwe kwark? Ja, het kan echt! Met 2 theelepels blauwe spirulina, tover je jouw ‘gewone’ ontbijtje om tot een waar kunstwerk. Spirulina is een bron van plantaardige eitwitten en bevat ontzettend veel…

  • Pindakaas met banaan

    Pindakaas met banaan, dat is toch wel mijn absolute guilty pleasure op het gebied van eten. Alhoewel… guilty… eigenlijk is dat helemaal niet zo, als je maar zorgt dat je een pindakaas…

  • Frambozensmoothie

    Het mooie kleurtje van deze overheerlijke frambozensmoothie is natuurlijk te verklaren door de frambozen. Je kunt natuurlijk verse frambozen gebruiken, maar deze kunnen soms best prijzig zijn. Daarom zorg ik er altijd…

  • Sinaasappelgranola

    Deze sinaasappelgranola is lekker crunchy en heeft de zachte smaak van sinaasappel. De granola uit de supermarkten zit helaas vaak vol met toegevoegde suikers. Daarnaast betaal je ook nog eens een hoop…

  • Havermoutsmoothie

    In deze havermoutsmoothie zit alles wat je nodig hebt om de dag goed te starten: fruit, zuivel en granen in één glas! Ook is dit ontbijt ideaal om te eten, voordat je…

  • Appel-bananencake

    Deze appel-bananencake is een variatie op mijn bananenbrood. Het recept is uiteraard vrij van toegevoegde suikers, maar daar merk je niets van! De banaan, appel en rozijnen zijn zoet genoeg. Je kunt…

  • Kwarkbollen

    Deze kwarkbollen zijn krokant van buiten en zacht van binnen. Ze zijn makkelijk te maken, gezond hartstikke lekker. De banaan maakt de kwarkbollen wat zoeter. De baking soda en de appelciderazijn, zorgen…

  • Kokospannenkoekjes

    Deze kokospannenkoekjes zijn een heerlijk ontbijtje voor in het weekend (ook voor doordeweeks natuurlijk, als je wat meer tijd hebt!). De pannenkoekjes bestaan alleen uit pure ingrediënten en zijn zonder toegevoegde suikers.…

  • Speltpannenkoekjes met rood fruit

    Deze speltpannenkoekjes met rood fruit zijn heerlijk om in het weekend te maken tijdens een uitgebreid ontbijt. Je hoeft je trouwens niet eens schuldig te voelen dat je pannenkoekjes eet als ontbijt,…

  • Boerenkoolsmoothie

    Aan de smaak zul je zeker moeten wennen en om deze smoothie echt lekker te noemen… nee, maar deze boerenkoolsmoothie is wel een echt powershot voor in de ochtend. Boerenkool is namelijk ontzettend voedzaam. De bittere…

  • Bananenpannenkoekjes

    Wat is er nou lekkerder dan de dag beginnen met bananenpannenkoekjes! Goed nieuws: met deze pannenkoeken hoef je je absoluut niet schuldig te voelen, want ze zijn (ja, echt waar!) voedzaam, verantwoord…

  • Snel granola ontbijt met kiwi

    Dit snelle granola ontbijt met kiwi is ideaal als je gezond en lekker wilt ontbijten, maar weinig tijd hebt. Je hebt slechts 4 ingrediënten nodig. In dit recept gebruik ik de granola…

  • Granola met noten

    De perfecte start van de dag is toch wel een bakje kwark met zelfgemaakte granola en zeker met de granola uit onderstaand recept. Deze zit namelijk boordevol met noten. Noten zorgen voor…

  • Havermoutcrackers met zaden en pitten

    Als ontbijt neem ik regelmatig crackers belegd met van alles en nog wat. Natuurlijk zijn dit wel crackers zonder toegevoegde suikers, want in de supermarkt kun je kiezen uit veel verschillende soorten,…

  • Roze fruitsmoothie

    Heeft deze fruitsmoothie geen prachtig kleurtje? In de smoothie zitten 4 soorten fruit verwerkt en omdat het voldoende is voor 2 glazen, heb je meteen je dagelijkse portie fruit (2 stuks per dag)…

  • Pindakaasgranola

    Pindakaasliefhebbers opgelet: dit recept ga je heerlijk vinden! Deze granola is dus met pindakaas; normaal gesproken smeer je pindakaas op je brood, maar pindakaas door je yoghurt of kwark? Het zal je…

  • Groene smoothie

    Heb je ’s ochtends weinig tijd en schiet ontbijten er bij in? Dan is deze groene smoothie de ideale oplossing! Je kunt deze groene smoothie namelijk de avond van te voren maken.…